こんにちは、えみたんです。
妊娠後期になると、多くの人が一度は悩むのが、
これって前駆陣痛？それとも本陣痛？
私自身、38週から前駆陣痛に悩まされ続け、結果的に41週でようやく本陣痛に気づいた初産でした。
この記事では、
- 前駆陣痛とは何か
- 私が実際に体験した前駆陣痛の様子
- 本陣痛だと判断できた決め手
を、できるだけリアルにお伝えします。
今まさに不安な夜を過ごしている方の、少しでも安心材料になれば嬉しいです。
前駆陣痛に何週間も悩まされた私が、最終的にどう出産につながったのか。41週で迎えた自然分娩の体験談は、こちらの記事にまとめています。
▶︎ [41週初産｜自然分娩のリアルな記録を読む]
そもそも前駆陣痛とは？
前駆陣痛とは、本格的なお産の前に起こる不規則な子宮収縮のこと。
「お産の準備段階」とも言われていて、子宮が少しずつ出産に向けて練習しているような状態です。
前駆陣痛の基本的な特徴
- 痛みや張りに規則性がない
- 強くなったり弱くなったりを繰り返す
- しばらくすると自然に治まることが多い
前駆陣痛＝すぐ産まれる、ではない
よく、「前駆陣痛が来たら、もうすぐ出産だよ」と聞くことがありますが、実際は何週間も続く人もいます。
私もまさにそのタイプでした。
【体験談】私の前駆陣痛は38週から始まった
私の前駆陣痛は、38週頃から始まりました。
毎回“深夜”にやってくる前駆陣痛
決まって訪れるのは、夜中から明け方。
重い生理痛のような痛みで、うつらうつら眠っては、痛みで目が覚める。また少し眠って、また痛くなる。
これを何度も繰り返して、気づいたら朝になっている、というパターンでした。
間隔はバラバラ、朝になると消える
痛みの間隔は本当にバラバラ。
5分だったり、15分だったり、30分空いたり。
そして朝になると、嘘のように消えていました。
期待と落胆を繰り返す日々
「もしかして今回は本陣痛かも？」そう思っては、違った…の繰り返し。
検診でも子宮口の開きはあまり進まず、気づけば41週に突入。
42週になったら入院して分娩、という説明も受けていたので、楽しみよりも焦りの気持ちが強くなっていきました。
前駆陣痛は正直つらい。身体よりメンタルが削られた
前駆陣痛って、「痛み」よりも「終わりが見えないこと」がつらかったです。
夜はしっかり眠れない。「今夜も来るかも」と思うと、寝るのが怖くなる。
前駆陣痛はお産を促すために必要なもの、頭ではそう分かっていても、正直、結構メンタルを削られました。
本陣痛はこうして気づいた【前駆との決定的な違い】
そんな私が本陣痛に気づいたのは、41週になった日の深夜でした。
最初は「また前駆陣痛だと思った」
本陣痛の始まりも、正直なところ前駆陣痛とよく似ていました。
「どうせ今回も朝には治まるんだろうな」そう思っていたくらいです。
痛みの“間隔”が規則的！
ただ、ひとつ明らかに違ったのが間隔。
前駆陣痛はバラバラだったのに、この日は痛みが規則的に来ていました。
陣痛タイマーを使うか迷った話
ネットでは、「陣痛タイマーを使うと、前駆陣痛に振り回されて寝不足になる」という意見もよく見かけます。
私もそれを読んでいたので、なるべくタイマーは使わないでいました。
この日も最初は使うか迷いましたが、いつもと違う規則的な痛み、かつ強くなっていく痛みに、「これは一応測ってみよう」と思い、陣痛タイマーを使用することに。
タイマーの結果が決定打だった
タイマーを使い始めて40分程度で痛みの間隔が10分を切り、そこからは規則的に4分〜7分間隔で痛みが押し寄せる結果に。
⬇️当時の陣痛タイマーの結果
前駆陣痛も短いスパンで痛みが来ることはありましたが、痛み自体が長く続くことはありませんでした。
ここで初めて「これは本陣痛かもしれない」と実感し、病院へ連絡しました。
電話をすると、お産になるかもしれないから病院に来るよう言われ、夫を起こし、二人で病院へ向かいました。
※夫は子宮口が7cmになったタイミングで再度来てもらい、そのまま立ち会い出産になりました。そのとき、夫が実際にしてくれたサポートや本音については、
👉 [立ち合い出産のリアル｜夫の本音と支え方・準備してよかったこと]
にまとめています。
前駆陣痛と本陣痛の違いまとめ
私の経験では、以下のような感じでした。
| 項目 | 前駆陣痛 | 本陣痛 |
|---|---|---|
| 間隔 | 不規則 | 規則的 |
| 痛み | 強弱がある | 徐々に強くなる |
| 時間帯 | 夜に多い | 時間帯を問わない |
| 朝になると | 治まることが多い | 続く |
| 対応 | 様子見 | 病院に連絡 |
迷ったらどうする？私が思う判断の目安
今振り返って思うのは、
- 間隔が揃ってきたら測っていい
- 痛みが徐々に強くなってきた場合も測っていい
- 迷ったら病院に連絡していい
- 「お産じゃないかも」と言われても気にしなくていい
ということ。
実際、私も「お産じゃないかもしれないけど来てください」と言われました。でも結果的に、それが本陣痛でした。
無駄足なんてありません。
まとめ：出産は誰一人として同じじゃない
前駆陣痛の時期も、長さも、感じ方も、本当に人それぞれ。
私は38週から始まり、41週まで続きました。長かったけれど、それも私のお産の一部だったんだと思います。
出産は誰一人として同じじゃない。
今つらい夜を過ごしている方も、あなたの体はちゃんと準備をしています。
この体験が、少しでも不安を和らげるきっかけになれば嬉しいです。
