実体験に基づく「結婚式直前のこれだけ花嫁美容」、後編の「お身体美容」をお伝えします！
この記事は「結婚式直前の楽チン美容」シリーズの後編です。
▶ 前編はこちら → お顔美容編
この記事がおすすめな人（前編記事から再掲）
- まだ全く花嫁美容ができていない
- 結婚式に向けて何かはやっておきたい
- 花嫁美容にそこまでお金はかけたくない
- 平日は仕事、休日は結婚式の打合せ。時間はかけられない
花嫁美容〜お身体編〜
「お身体」に関して、結婚式1ヶ月前からトライしたことをご紹介します。
エステに通う？
過去色々と通ったことのある経験からすると、痩身目的のエステは、きちんとお金をかければ、成果はしっかりでます。
なので、お金をかけてもいいやという方は、エステに通ってしまうのもタイパはいいと思います。
※前編に記載していますが、えみたんの場合、お顔については肌荒れリスクが怖く、エステに行く選択肢は閉ざされていましたが、身体についてはエステという選択肢もありました。
ただ、痩身エステって、本当に持続力はありません笑
もちろん、定期的に永遠に通い続ければ維持できますが、金銭的に持ちません笑
太もものセルライトを撲滅したくて、半年間ほど、数十万かけてエステに通ったことがあります。
人から気が付かれるほどほっそりしましたが、通うのをやめてほんの数ヶ月で、体型はすぐに戻ってしまいました・・。
結婚式直前の短期間で成果を出そうと思うと、それなりにタイトなペースで、高い施術をこなしていかないといけないと思うので、お金はある程度覚悟が必要かと思います。
ケチって中途半端なことをして、肝心の成果が出ないと意味ないですから。
えみたんの場合、過去の苦い経験があったので、勿体無い気持ちが勝ち、痩身エステは選択肢から外しました。
毎日の地道なケアが結局最強
お顔美容の結論と通じるところがあるのですが、週1の90分の高級エステより、毎日の地道なケアが最も費用対効果が高いと思います。
その毎日が無理なんです・・と言われてしまいそうですが、とにかくルーティン化するのが重要。
たった1ヶ月間なのですから、人生で多分一番主役になれる結婚式当日を、最も綺麗な姿で迎えられるよう、少しだけ頑張ってみませんか？
具体的にどんなプログラムをやったかは後述しますが、えみたんは以下のようにルーティン化していました。
- お風呂を沸かしている間に、10分〜15分間、YouTubeでお身体美容（全身）
- 湯船に浸かりながら、5分間、YouTubeでお身体美容（フェイスライン）
- お風呂上がりに、10分間、美顔器でお顔美容 ※前編参照
- （元気だったら）寝る前に、10分間、YouTubeでお身体美容（全身）
竹脇まりなのYouTubeで楽しくトレーニング！
今更いうことでもないですが、YouTubeは良質なコンテンツの宝庫。しかもタダ！笑
ですがその分、自分に合うトレーニングを探すのが大変(^^;;
えみたんは、竹脇まりなさん、通称「たけまり」と相性がよかったです(^^)
YouTubeのチャンネルはこちら↓
以下のような方にはあっていると思います！
- 音楽に合わせてダンスするようにトレーニングしたい
- 短時間のトレーニングをサクサクこなしたい
- 厳しく奮い立たせる雰囲気ではなく、明るく元気な雰囲気が好き
おすすめトレーニングメニュー
たけまりのチャンネルでは、トレーニング部位別に再生リストが整備されているので、鍛えたい部位ごと、お気に入りを探すのがおすすめです。
この曲好きだな、とかあると思うので(^^)
ただ動画数もかなり多いので、探すのが面倒という方のために、私が気に入っていたトレーニングを紹介します。
歌が好きとか、動きが自分とマッチしているとか、軽い感じで気に入ったものを自分の再生リストに登録し、その日の気分や疲れ具合次第で、好きな動画をチョイスします。
それでは以下、部位別におすすめの動画をご紹介します！
※なお私はYouTuberの声が入る動画があまり好きではなく、トレーニングの指示が字幕で出る動画多めです。また二の腕と背中の鍛えが急務だったので、そのトレーニングが多めになってます。
●【地獄の11分】マンションOK！飛ばない脂肪燃焼ダンスで全身の脂肪をみるみる燃やす！
●【全身１５分】GW中に身体を絞ろう!!楽しい音楽で有酸素×全身筋トレ!!【痩せるダンス】
●【10分脂肪燃焼ダンス】終わった後も燃え続ける!!高負荷で心拍数を上げるダンスでカロリー燃やしまくる!!!
●【筋トレ前5分】じんわり汗かく!!痩せるダンスで効率よく準備運動しよう!!!
●【毎朝３分】令和のラジオ体操第一！〜爽快な洋楽ver〜立っても座ってもOKのラジオ体操で毎朝スッキリ！【痩せるダンスストレッチ】家で一緒にやってみよう
●【簡単6分】座ったまま！二の腕と背中を鍛える筋トレダンス【痩せるシャンプーダンスダイエット】
●【毎日３分】座ったまま二の腕を細くする簡単エクササイズ！〜痩せるダンスストレッチ〜 家で一緒にやってみよう
●【地獄の３分】腕を上げずに二の腕がみるみる引き締まる!!座ったまま筋トレ【鳥さん運動】
●【地獄の９分】絶対筋肉痛!!背中のハミ肉を撃退する地獄のタオルトレーニング！
●この動きを２週間続けてみてください!! 二の腕が必ず変化するでしょう!!【座ったまま6分トレーニング】
●【座ったまま４分】二の腕痩せたいなら肩甲骨を動かせ!!短時間でできる上半身痩せトレーニング
●【2分クラップハンズ】座ったままHAND CLAPして肩痩せ＆二の腕痩せしよう!!!
●【ノリノリ４分】夏までにお尻をヒップアップ！マンションやアパートでも洋楽で楽しくエクササイズ！【痩せる筋トレダンス】家で一緒にやってみよう
●【地獄の９分】寝たままだけど超きつい！足パカで脚やせとお腹痩せして新生活を迎えよう！【痩せるダンスダイエット】
●【上級編】３分間で圧倒的にフェイスラインが変わる!!顔痩せ運動上級編
●【毎朝３分】最高のむくみ解消小顔マッサージ!!もう浮腫んでるとは言わせない!!
●【６分ストレッチ】カエル足のストレッチで内モモが激変!!足の付け根のお肉が気になる方向けストレッチ
肝心の効果は？
エステに通った場合との比較はできず、また完全に個人的感想になってしまいますが、体重は4キロほど減り、また重点的に鍛えたこともあり目に見えて二の腕が引き締まりました！
自分としては納得いく成果が出せたと思っています。
かつルーティンにしたことにより、式後も楽しみながら宅トレに勤しむようになりました。
結婚式から5ヶ月経ったタイミングで、同僚に「痩せた？」と聞かれた時は嬉しかったです笑
地道に続けるって、大事です。
YouTubeコンテンツでコスパよく鍛えよう
いかがでしたか？
毎日の少しのトレーニングから、花嫁美容を頑張ってみませんか？
YouTubeはタダで気軽に始められる良質なコンテンツ。
毎日続けるにはある程度意思が必要ですが、頑張った分成果は得られます。
ちゃんと取り組めさえすれば、コスパ最強です。
式後の健康維持のためにも、運動習慣を身につけましょう！
お気に入りのyoutube動画を見つけて、自分らしく、無理なく、身体づくりをしてみてください🎵
この記事は「結婚式直前の楽チン美容」シリーズの後編です。
▶ 前編はこちら → お顔美容編
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